Nie jest żadną tajemnicą, że praktycznie każdy z nas doświadcza stresu w pracy. Sporo mówi się jednak, że odpowiednia dawka stresu działa motywująco. Mimo to warto sobie uświadomić, że nadmierny stres może mieć długofalowe konsekwencje również w życiu prywatnym oraz może stać się przyczyną różnego rodzaju chorób. Istotne jest więc to, aby umieć radzić sobie ze stresem w trakcie pracy i kontrować go na tyle, aby móc dobrze i efektywnie pracować.
Relaksująca muzyka
Jeśli tylko mamy taką możliwość to nic nie stoi na przeszkodzie, aby codzienną pracę połączyć ze słuchaniem muzyki, na przykład z radia. Jednak osoby, które na swoim stanowisku muszą się bardzo skupić i nawet lekko słyszalna muzyka będzie im w tym przeszkadzać powinny zrezygnować z tej metody odstresowywania się. Co jeśli słuchanie muzyki się nie sprawdza? Może problemem jest repertuar muzyczny? Muzyka powinna jednocześnie relaksować i motywować do działania. Warto po pracy poświęcić trochę czasu i odszukać repertuar muzyczny, który będzie nam w pełni odpowiadał.
Ruch to zdrowie
Praca na komputerze przez cały dzień może być dla wielu osób wyczerpująca, nawet do tego stopnia, że nie będą w stanie po pracy zrzucić z siebie stresu w trakcie ćwiczeń. Jeśli tylko istnieje taka możliwość to warto robić sobie chociaż chwilowe przerwy od pracy na komputerze, a jeszcze lepiej jeśli przez krótką chwilę wykonamy nawet niewielką ilość ćwiczeń. Sport pomaga w relaksie i ułatwia skupić się na najważniejszych sprawach oraz zapomnieć o niepowodzeniach. Nie można oczywiście zapomnieć również o tym, aby po pracy wykonać kilka ćwiczeń, wybrać się na spacer, pobiegać lub zaplanować dłuższą jazdę na rowerze w trakcie weekendu.
Drobne przyjemności
Aby skutecznie radzić sobie ze stresem warto sięgać po drobne i nawet mało znaczące przyjemności. Mowa tutaj nie tylko o sięganiu po słodycze i przekąski, ale raczej o umiejętnym zaspokajaniu potrzeb związanych z codziennym życiem – po pracy oglądanie ulubionego serialu, spotkanie ze znajomymi lub sięgnięcie po książkę, której nie dokończyło się jeszcze czytać. Ważne jest przede wszystkim to, aby robić to co się lubi i co pozwoli zapomnieć o dniu w pracy.
Kąpiel
Niebagatelne znacznie w redukcji stresu ma właściwie przygotowana kąpiel. Warto do kąpieli dodać składniki roślinne, które pomagają w pełni się zrelaksować. Różnego rodzaju olejki zawierające lawendę i melisę sprawdzą się w tym celu znakomicie.